Lähettäjä:
herald
Kyykky
Tiukka pimu, hieno suoritus.
Palkkio lähettäjälle: +200 RR
Lähettäjä:
herald
Otsikko: Kyykky
Kuvaus: Tiukka pimu, hieno suoritus.
ILMOITA ASIATON SISÄLTÖ
Mikäli tämä mediatiedosto on mielestäsi sopimaton tai omistat tekijänoikeudet mediatiedostoon ja haluat sen poistettavaksi, voit lähettää siitä meille ilmoituksen.
Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.
Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.
Syy
repostMediaId
Lyhyt selvitys
Jonossa on 29 mediaa! Lähetä uusi kuva/video tästä.
Selaat: Uusimmat
Ei kyselyä tälle päivälle. Lisää uusi kysely tästä.
SAMANKALTAISIA
Kommentointiin liittyvät säännöt
- Pyri kunnioittamaan muita kirjoittajia ja heidän mielipiteitään.
- Merkitse kommenttisi lähetysvaiheessa off-topiciksi mikäli se ei liity mitenkään itse mediaan.
- Ylläpidolla on oikeus poistaa kommentti ilman mitään erillistä ilmoitusta.
- Jylppy-Galleriaan ei hyväksytä poliittisten äärilaitojen riitelyä tai maahanmuuttopolitiikkaan liittyviä medioita tai kommentteja, niillä ei ole mitään viihdearvoa eivätkä ne tästä syystä sovellu Riemurasiaan.
- Kiihottaminen kansanryhmää vastaan on kiellettyä.
- Väkivallalla tai millään muullakaan uhkailua ei sallita, kohdistuipa se toiseen kirjoittajaan, julkisuuden henkilöön tai tuntemattomaan ihmiseen. Myöskään muita ei saa kannustaa väkivaltaan tai vainoon.
- Linkit jotka sisältävät erotiikkaa, väkivaltaa, häiritseviä kuvia tai mainontaa ovat kiellettyjä.
- Poistamme mainostarkoituksessa laaditut kirjoitukset, olipa mainostettava asia sitten tavara, palvelu, aate tai maailmankatsomus. Puolueen tai uskonnon kiihkeä tuputtaminen voi olla myös mainostamista.
- Yksityiselämään kuuluvia asioita ei saa julkaista. Tämä tarkoittaa mm. puhelinnumeroita, osoitetietoja ja sähköpostiosoitteita.
- Toistuva saman asian kommentointi on kiellettyä.
- Mediaan liittymättömät kommentit, kuten maahanmuuttopoliikka tapahtuu foormilla. Pääset siihen tästä. Sallimme kuitenkin mediaan liittymättömät kirjoitukset tietyissä rajoissa. On myös välillä piristävää kuulla käyttäjien omia hauskoja kokemuksia elämästä.
- Jatkuvista sääntöjen rikkomisesta ylläpidolla on oikeus antaa käyttäjälle varoitus (7 päivän kirjoitus -ja äänestyskielto) sekä räikeimmissä tapauksissa porttikielto sivustolle tai tunnuksen poisto.
- Kaikkien näiden sääntöjen jälkeen pyritään pitämään keskustelu kuitenkin rentona.
600
Kommentti ei liity mediaan
Eniten ääniä saaneet kommentit
Aika: 2020-10-27 12:48:31
+2242
<karvatura> +5 RR
Onpa tytyssä ruutia :o
Aika: 2020-10-27 15:56:17
+958
<turha> +5 RR
Omat polveni hajosivat jo pelkästä katsomisesta.
Aika: 2020-10-27 17:04:20
+1415
<jorma101> +5 RR
Ahdistelisin.
Aika: 2020-10-27 22:38:57
+3043
<torsponaattori> +5 RR
Jätkät kiistelee jostai nosto tekniikoista, eikä kukaa oo sen sijaa ees ettiny instagramia vielä. mikäs rasialaisia nyt vaivaa?
Kommentit (40)
Piilota OFF-Topic keskustelu
<LowBattMouse> dd1 juu tuon crossfit bannerin takia tulikin mieleen kiekkojen koostumus. mutta leidin reisien koostumus taas toi mieleen.. kaikenlaista :)
<Serpentin> Theggis Hyvää median poimintaa sulla sit tosta kokotekstistä, kun mun pointti kokoaika onkin ollut se, että sitä liiketta voi tehdä jos sen vai pystyy, en ole kertaakaan sitä suositellut muille!!(päinvastoin, hereillä siellä nyt). Mut kun sun pointtis on se, että ei voi kukaan tehdä. Ja miksi sitä pitäisi tehdä eikä pelkästään muita liikkeitä on se että ihan ylivoimaisesti paras liike olkapäille monelle kuka sitä pystyy tekemään!! Tähän sun on ihan turha oikeastaan edes väittää, jos et itse pysty tekemään kyseistä liikettä, et voi silloin tietää.
<Theggis> Serpentin Se, että jonkun liikkeen voi teknisesti tehdä satuttamatta itseään (jos sen osaa täydellisesti) ei edelleenkään tarkoita, että sitä kannattaa väkisin vääntää. Kun siitä ei niitä etuja löydy verrattuna korvaaviin, vähemmän vaarallisiin liikkeisiin. En tiedä miksi sullekin pitää tätä kerta toisensa jälkeen rautalangasta vääntää: liike on korvattavissa paremmilla, joten miksi asettaisit itsesi riskialttiiksi? Oman egosi pönkittämiseksi? "Mutku musta se tuntuu hyvältä". Tee itse mitä huvittaa, mutta älä rupea neuvomaan muille vaara-alttiita liikkeitä, kiitos.
<Theggis> Serpentin Päinvastoin, minä en pidä "vanhaa uskomusta yllä", vaan perustan tietoni modernimpiin käsityksiin. Pystysoutu todellakin on huono liike - yksi huonoimmista. Syy miksi sekä pystysoutu ja pystypunnerrus niskan takaa ovat edelleen suosittuja on juuri se, ettei osata päästää irti niistä vanhoista pinttymistä, ja yritetään epätoivoisesti löytää tekosyitä tehdä keskinkertaisia ja vamma-alttiita liikkeitä. Luin linkkisi, ja edelleenkään en näe yhtään hyvää syytä tehdä pystypunnerrusta noin. Suora lainaus linkistä: "..ja voi todella vaurioittaa olkanivelen jo yhden toiston seurauksena."
<kapo79> Ei ollu paskaa mediaa, mut ootin sitä
<Important> Serpentinin ja Theggiksen kantsis jättää muutama kyykkypäivä väliin ja käyttää se aika hyödyllisesti xxx-videoiden parissa. Ehkä auttais keskittymään oleelliseen.
<Serpentin> Theggis Kyl täs nyt se salimake olet sinä, ketä pitää vanhaa väärää tietoa yllä. Varmaan ajattelet vielä pystysoudunkin olevan huonoliike. Tossa on myös sitä todistetta ku pyysit. Mut en yleisesti näe paljoa painoarvoa näille sunkaan todisteille, kun lääkäreitäkin riittää joka lähtöön.https://www.fysiojukka.fi/blogi-pystypunnerrus-niskan-takaa-mita-harjoitteessa-tapahtuu/
<Theggis> Serpentin Ja kun edestä tehdessä sitä hermopinnettä ja kulumaa ei tule, koska se on ihmiselle luonnollinen liikerata, käsien nostelu niskan takaa taas ei ole. Rikki saa itsensä monella tavalla, kuten vaikka nostelemalla liian isoja painoja etukautta, mutta on tyhmää lähteä ehdoin tahdoin tekemään liikerataa, josta ei saa yhtään minkäänlaista hyötyä jota ei saisi muualta, ja jolla rikkoo itsensä paljon suuremmalla todennäköisyydellä. Ärsyttää, kun kaikki salimaket inttää ja levittää paskaa tietoa. Sen vuoksi monet kokemattomammat treenaajat rikkovat itsensä, kun uskovat hölynpölyyn.
<Theggis> Serpentin Väännät nyt vaan itsepäisesti omaa kantaa ilman mitään muuta todistetta kuin "musta tuntuu". Olkapäiden kanssa ei kannata lähteä leikkimään, koska kun olkapää menee kerran, se menee usein lopullisesti. Vähän sama kuin sanoisi, että vedä vaan MaVea huonolla ryhdillä, kunhan ei ole isot painot. Totuus kun on se, että 1) sivuolkapäille löytyy muita täysin yhtä tehokkaita treenejä 2) olkapään liikkuvuutta ja ryhtiä voi harjoittaa muilla liikkeilla aivan yhtä tehokkaasti ja 3) se että susta "tuntuu" hyvältä ei tarkoita etteikö se kuluma ja hermopinne saattaisi ilmestyä yllättäen.
<Serpentin> Theggis Ja mun näkökulma perustuu nyt tavoitteeliseen lihaksen kasvatukseen. Ei terveysliikuntaan tai painonnostoon.
<Serpentin> Theggis Tässä sun periaatteessa paras olis jäädä kotiin eikä tehdä mitään, koska kaikki kuormittava nostelu kuluttaa aina. Ei ihmistä ole luotu kyykkäämään isoja painoja, punnertamaan mihinkään suuntaan tai vetämään. Kaikki painonnosto liikkeet kuluttavat ajan myötä ja se on fakta. Toki jotkut enemmän ja jotkut vähemmän, mut en nää ongelmaa, jos liike tuntuu hyvälle ja eikä tule kipuja. Tarpeeks painoja ku punnerrat edestä ni saat sillä varmasto yhtä paljon kulumaa olkpäähän ku niskan takaa missä pystyt käyttämään pienempiä painoja ja saada paremman lihas ärsykkeen oikeaan lihakseen.
<Serpentin> Theggis Vähän putkinäöllä nyt keskustelet. Toki kaikkia lihaksia voi ja pitääkin treenata eritavalla, koska se ärsyttää lihasta erilailla joka lisää kasvua.. Ja jos nimenomaan on tavoite saada mallikkaat olkapäät se sivuolkapää on omasta mielestä tärkein kohde, koska etu ja takaolka saa isoissa liikkeissä voimakasta treeniä muutenkin. Miksi sun mielestä se pitäisi jonkun jättää tekemättä jos se henkilö saa todella hyviä tuloksia sillä niskantakaapunnerruksella eikä se satu/kuluta niveliä kyseisellä henkilöllä? Itse en suosittele kenellekkään jos ei tunnu luontaiselle, muille kyllä.
<Koira13> Pilalla.
<Jylder> Voi sitä välilevyjen hoosiannaa
<testo_jolle> Miksi nämä ei pidä meteliä omasta kehopositiivisuudestaan?
<Theggis> Serpentin Tässä vielä yksi hyvä video olkapään motoriikasta ja turvallisemmasta treenauksesta henkilöltä, jolla on oikea koulutus: https://www.youtube.com/watch?v=71icKteGpLQ
<Theggis> Serpentin Edellisessä kommentissasi väitit, että pystypunnerrus niskan takaa on parempi liike olkapäälihakselle, mutta uusimmassa kommentissasi se osuukin vain paremmin sivuolkapäälle ja vielä pienellä painolla. Toisin sanottuna, joudut silti tekemään useita erillisiä liikkeitä, kuten sen pystypunnerruksen edestä isommalla painolla. Kaiken kukkuraksi sivuolkapäätä voi treenata muutenkin, ja sen voi tehdä paremmin ja turvallisemmin toisenlaisella liikkeellä. Kuten aiemmin totesin: mitään erityistä hyötyä et niskan takaa saa.
<Theggis> Serpentin Vilkaisin videon. Kannattaa aina ottaa selvää kuka puhuu ja millainen koulutus kyseisellä henkilöllä on. MindPumpin hosteista ainoastaan Justinilla on kinesiologin koulutus, ja hän ei ole äänessä suurimman osan videosta. Muilla ei ole joko minkäänlaista koulutusta tai enintään sertifikaatteja hölynpöly fitness-instituuteista. Jos tutkii MindPumpin sivua, he yrittävät myydä erilaisia huuhaaohjelmia, kuten paastoamista tai "intuitiivista syömistä". Tästäkin huolimatta, kaikki heistä toteavat videolla, että suurimman osan ihmisistä ei kannata tehdä pystypunnerrusta niskan takaa.
<Kalma Säde> Death by snu snu?
<Vihtori Lettunen> Ei onnistuis multa. Tai siis pääsisin EHKÄ kyykkyyn mutten takuulla ylös. :D
<uvracha> Please don't break your neck and shoulders youngster!!
<torsponaattori> Jätkät kiistelee jostai nosto tekniikoista, eikä kukaa oo sen sijaa ees ettiny instagramia vielä. mikäs rasialaisia nyt vaivaa?
<Serpentin> Theggis https://www.youtube.com/watch?v=IOZa7bD8YbE Tossa ihan mielenkiintosta juttua myös.
<Serpentin> Theggis ymmärrän kyllä sun näkemyksen ja en tuota suosittelekkaan kenellekkään ketä ei saa rintaa tarpeeksi avattua, että saisi olkapääitä tarpeeksi taakse. Tuossa luurangossa olkapäät roikkuivat aika edessä. Joka tapauksessa ei mikään painonnostoliike(kovillapainoilla) ole niskantakaa punnerrus, mutta monen verroin paremmin menee sivuolkapäälle se liike, kuin edestä punnerrettaessa. Ainakin itsellä todella hyvä lihastuntuma pienillä painoilla pumppaillessa, eikä mitään kipuja tai arkuutta koskaan tähän mennessä ole ollut. Videossa myös kaveri tekee aika ylikulmasta tuota.
<Theggis> Serpentin Lowbar on myös ihan hyvä, mut ei sovi isolle osalle aloittelijoista - se kun vaatii aika paljon notkeutta käsistä. Mitä tulee siihen niskan taakse punnertamiseen, niin voithan sä sitä tehdä jos välttämättä haluat, mutta kyllä siinä olkapäät ennemmin tai myöhemmin rikki menee. Mitään etuja et siitä saa, vaikka kuinka niin kuvittelisit. Voisin ohjata sut vaikka vilkaisemaan tämän videon: https://youtu.be/mf6GhC6QVEU?t=636 <- kyseinen tyyppi kun on fyssari koulutukseltaan, eikä mikään random PT tai salimake.
<aropupu> olllli Taitaa laittaa sut tekemään ruoat...
<Important> Highlander on pannu tuotakin. Tuollaset jonottaa sen sänkyyn. Minä oon niin katkera.
<Kantasolu> Ja noin nättikin vielä!
<jorma101> Ahdistelisin.
<dd1> LowBattMouse Kyllä tossa varmaan joku 80kg on. Noi siniset näyttäis 20kg limpuilta ja noi mustat taitaa olla 5kg fitness kiekot. Tanko 20kg. Tai no en tiedä, toi näyttää olevan crossfit sali, joten kiekoissa ilmaa sisällä.
<Mursunet> Tuo kantaisi minutkin vaikka Ruotsiin asti.
<Dögödöö> ja kyrpä kasvaa
<Japqe> U go girl! (tai siis tarkoitan henkilö! Myös naiset on miehiä, tarkoitan ihmisiä! Tasavertaisuus, Sanna Marin, palkka-tasarvo...)
<LowBattMouse> kevyesti nousee. onkohan noissa levyissä rautaa sisällä?
<turha> Omat polveni hajosivat jo pelkästä katsomisesta.
<Serpentin> Theggis Toi näyttää crosfit salilta missä taidetaan aina tehdä suoritus edellä tekniikkaa. Mut kyl niskantakaa voi ihan hyvin punnertaa, kunhan normi liikkuvuus antaa myöden. Varmasti parempi liike olkpäälihakselle niskantakaa kuin edestä(menee enemmän etuolkapäälle, kuin takaa tehtynä). Ja kyykyssä se paino voi olla myös low bar asennossa, ei tarvitse olla siellä hartiakannossa aina.
<WoofBear78> olllli Etkö ite osaa ? Jos tarvit kokin ja siivoojan niin kannattaa palkata sellanen.
<Theggis> Ei näin. Tuota kun vähän aikaa harrastaa, niin olkapäät on tohjona. Ei niskan takaa ylös tai alas. Jos tehdään pystypunnerrusta tangolla, niin se tehdään edestä, ei niskan takaa. Jos tehdään pelkkää kyykkyä, niin se paino pysyy siellä hartiahyllyllä. Ja jos tehdään molemmat, niin se tehdään etukautta. Nuorilla naisilla on onnekseen usein joustavammat nivelet kuin miehillä, joten tyty ei välttämättä vielä ole itseään ehtinyt rikkoa, mutta kyllä se sieltä ennemmin tai myöhemmin tuolla menolla tulee. Näytti muutenkin aika epävakaalta tuo asento.
<olllli> Hienosti nousee rauta mutta tärkeämpää olis tietää että osaako se tehdä ruokaa ja siivota
<karvatura> Onpa tytyssä ruutia :o
Uusimmat profiilikuvat
Foorumilla tapahtuu