Lähettäjä:
premiumJuice
Nopea kunto-ohjelma
Lähettäjä:
premiumJuice
Otsikko: Nopea kunto-ohjelma
Hakusanat: treeni, harjoitella, kuntoilla, polttaa, rasvaa,
ILMOITA ASIATON SISÄLTÖ
Mikäli tämä mediatiedosto on mielestäsi sopimaton tai omistat tekijänoikeudet mediatiedostoon ja haluat sen poistettavaksi, voit lähettää siitä meille ilmoituksen.
Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.
Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.
Syy
repostMediaId
Lyhyt selvitys
Jonossa on 29 mediaa! Lähetä uusi kuva/video tästä.
Selaat: Uusimmat
Ei kyselyä tälle päivälle. Lisää uusi kysely tästä.
SAMANKALTAISIA
Kommentointiin liittyvät säännöt
- Pyri kunnioittamaan muita kirjoittajia ja heidän mielipiteitään.
- Merkitse kommenttisi lähetysvaiheessa off-topiciksi mikäli se ei liity mitenkään itse mediaan.
- Ylläpidolla on oikeus poistaa kommentti ilman mitään erillistä ilmoitusta.
- Jylppy-Galleriaan ei hyväksytä poliittisten äärilaitojen riitelyä tai maahanmuuttopolitiikkaan liittyviä medioita tai kommentteja, niillä ei ole mitään viihdearvoa eivätkä ne tästä syystä sovellu Riemurasiaan.
- Kiihottaminen kansanryhmää vastaan on kiellettyä.
- Väkivallalla tai millään muullakaan uhkailua ei sallita, kohdistuipa se toiseen kirjoittajaan, julkisuuden henkilöön tai tuntemattomaan ihmiseen. Myöskään muita ei saa kannustaa väkivaltaan tai vainoon.
- Linkit jotka sisältävät erotiikkaa, väkivaltaa, häiritseviä kuvia tai mainontaa ovat kiellettyjä.
- Poistamme mainostarkoituksessa laaditut kirjoitukset, olipa mainostettava asia sitten tavara, palvelu, aate tai maailmankatsomus. Puolueen tai uskonnon kiihkeä tuputtaminen voi olla myös mainostamista.
- Yksityiselämään kuuluvia asioita ei saa julkaista. Tämä tarkoittaa mm. puhelinnumeroita, osoitetietoja ja sähköpostiosoitteita.
- Toistuva saman asian kommentointi on kiellettyä.
- Mediaan liittymättömät kommentit, kuten maahanmuuttopoliikka tapahtuu foormilla. Pääset siihen tästä. Sallimme kuitenkin mediaan liittymättömät kirjoitukset tietyissä rajoissa. On myös välillä piristävää kuulla käyttäjien omia hauskoja kokemuksia elämästä.
- Jatkuvista sääntöjen rikkomisesta ylläpidolla on oikeus antaa käyttäjälle varoitus (7 päivän kirjoitus -ja äänestyskielto) sekä räikeimmissä tapauksissa porttikielto sivustolle tai tunnuksen poisto.
- Kaikkien näiden sääntöjen jälkeen pyritään pitämään keskustelu kuitenkin rentona.
600
Kommentti ei liity mediaan
Eniten ääniä saaneet kommentit
Aika: 2012-12-22 22:04:31
+1780
<moropasi>
Pyh, pelkkä ab king turbotwister pron omistaminen antaa täydelliset vatsalihakset puolessa tunnissa, kroppa pienenee silmissä ilman mitään rasitusta, lähde: www.tvins.com/fi
Aika: 2012-12-22 22:01:41
+8001
<RafBreaux>
Ei mulla oo aikaa tollaseen
Aika: 2012-12-22 22:02:48
+8825
<Crazed>
Ei toimi näin... Jotta tuossa kuluttaa samanverran kaloreita kuin 40min lenkillä niin saa juosta aika hitaasti. Nimittäin kun tuota tehdään vain 4min ja ilmeisesti niin kovaa kuin lähtee niin keho menee aika nopeasti maitohapoille. Lisäksi kalorikulutus on suoraan verrannollista maksimisykkeeseen (220-ikä) eikä 4min urheilu maksimisykkeen rajoilla todellakaan kuluta yhtäpaljon kaloreita kuin 40min juoksu matalalla teholla >.< Kaiken lisäksi totta helvetissä metabolia lisääntyy koska lihakset menee maitohapoille tuossa niin kai maitohappo nyt pitää puskuroida pois... (tämä ei ole hyvä asia)
Aika: 2012-12-22 22:02:00
+1117
<barinaX>
Mun tekosyy on se etten tiedä miten noi liikkeet tehdään. Voisko joku laittaa videoita niistä niin ehkä tekisin (no en mä oikeesti)
Kommentit (57)
Piilota OFF-Topic keskustelu
<harpoika> Vittu mita paskaa.
<woxi> tämän jälkeen syke noin 1400/min
<Jaakkima!> hahah.. mä luulin että noi oli tunteja ja minuutteja.. 4 tunnin reeni.. ei paha.
<viisas viski mies> crazed ---> 4min urheilu maksimisykkeen rajoilla todellakaan kuluta yhtäpaljon kaloreita kuin 40min juoksu matalalla teholla >.---high intensive interwall trainingilla 4-5min reenillä saa poltettua ehkä jopa enemmän kaloreita ku 40min lenkillä
<Lihasorsa> Eli tässä pitää tuntea vuorikiipeilijöitä ja hyppiviä Jackeja, et tää toimii?
<_bestmanStudio> Katsoin aluksi, että keskiyöstä aamuneljään pitäisi treenata. En treenaa siltikkään vaikka kuinka menisi 4min.
<crazy lens> maksamakkara Poljet salilla lihakset lämpimäksi :DD Jalat lämpimänä on hyvä tehdä esim penkkiä, niin kiertäjänkalvosin ei napsahda
<Carolust> jonkun pitäisi vielä kertoa, mitä nuo liikkeet oikeasti ovat. pelkät englanninkieliset nimet ei sano paljon mitään.
<Maukkamaukka> Oma 60 min lenkki kuluttaa noin 700 kilokaloria. Tämä vastaa 3000 kilojoulea. Tämä tarkoittaa että mikäli poltat tuolla vauhdilla kaloreita kuin ohjelma väittää, 70 kiloinen kroppasi lämpötila nousee neljässä minuutissa 10 astetta, paitsi että kuolet sitä ennen. Aivojen proteiinit alkavat hajota kun kehon lämpötila nousee yli 42 asteen.
<Gunfiyld> Crazed googlailulla selvisi, että ilmeisesti pointti tossa ei ole että saataisiin kalorit palamaan 4 minuutissa, vaan huijataan kehoa jotenki smootisti, että kaloreita palaa myös sen seuraavan 36 tunnin ajan, jollon päästään samoihin määriin kuin pidemmän juoksulenkin kanssa.
<riemuapina> oli totta tai edes niin olisi hyvä, että läskit suomalaiset tekisivät edes tuon. varsinkin naiset joilla ei ole kaveriporukalla mitään fudis/koris/sähly/lätkä pelejä. Yllättävän nuoret tytöt on jo tasasesti läskejä
<DarkSafka> En usko.
<edwing> vittu mitä (...)a
<Jay82> ...ja 40 minuutin aamulenkit! Peace out! :)
<Jay82> Ja sitten kun läskit on oikeesti kokeillu vaikkapa kuukauden ajan pari kertaa viikossa tän neljän minuutin treenin ja huomaa tulokset niin se treenimäärä siitä lisääntyy ihan itsestään! ;) Jokainen joka väittää ettei tää toimi niin ei ole koskaan kokeillut... voi sitten ihan issessään vuodesta toiseen suunnitella ensi viikolla alottavansa sen salitreenin!
<Jay82> No niin...kuinkahan moni täällä on joskus juossut 40 minuuttia vaikkapa edes kolme kertaa putkeen säännöllisesti. 4 minuutin TEHTY treeni on helvetisti tehokkaampi kuin 40 minuutin treeni joka lyssähtää kolmannen kerran sadepäivän jälkeen... alottamiseen menee taas sitten se muutama kuukausi. Sitäpaitsi uusimpien tutkimusten mukaan lyhyt (alle puoli tuntia) treeni täydellä intensiteetillä on huomattavasti tehokkaampi kuin pitkä. Tässä pitää tietää, että pitkä treeni alkaa stressaamaan elimistöä ja lisämunuainen alkaa tuottamaan liikaa kortisolia joka sitten aiheuttaa kaikennäköistä ongelmaa...
<rusinamuna> @Crazed tuo kulutus perustuukin kasvaneeseen aineenvaihduntaan, joka on siis korkealla pitkän aikaa harjoituksen jälkeenkin
<Iceape> Liikunnanohjaajana ärsyttää tällaiset Tohtori Althasarin ihme-eliksiiri -tyyliset liikuntaohjelmat.
<tommopende> seems legit
<erkkijoo> Eikös Tabata intervallit kehitelty kehittämään hapenottokykyä
<esimi> puoliltaöin tarttis alottaa melkee neljän tunnin reeni?
<arseholenius> Juon viinaa tuonkin ajan.
<Miiqeel> voin juoksua, uintia, punttista, hunttista ja kuukävelyä harrastaneena sanoa että sasesisasas!!
<Inz1> Hei tässä haluan pätee miten tiedän liikunnasta kaiken.... bla bla bla bla bla blaaaa bla bla blab al bla bla bla bla bla blaaaa bla bla blab al bla bla bla bla bla blaaaa bla bla blab al bla bla bla bla bla blaaaa bla bla blab al bla bla bla bla bla blaaaa bla bla blab al blaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....
<Tsiar> Toi että pitäs jollain tietyllä sykealueella tehdä reeniä ei pidä paikkaansa. 5km lenkki kuluttaa yhtä paljon sekä kävellen että juosten. erona on se että juosten se menee nopeempaa.
<Emlo> Kuvittelin tämän tunteina
<FelixPappa> Mitä tämä tekee täällä?
<Borsas> tästä tuleeki jokapäivänen rutiini (:
<maksamakkara> ihan puutaheinää. voin salia ja juoksua harrastaneena kertoa että neljä minuuttia ei riitä edes lämmittelyyn. salilla poljin vähintään 10minuuttia kuntopyörää että lihakset lämpii eikä tule revähdyksiä. enkä venytellyt ikinä koska sekin on huuhaata ja tiedän sen koska ei ikinä ollut lihakset kipeet jos lämmittelin. ja lenkillä taas kesti yli puolituntia ennenkuin kone lähti kunnolla käyntiin ja juoksu oli vaivatonta. neljä minuutti kuluttaa ehkä kaloreita mutta liikuntaa se ei ole. eikä se voi paljoon edes kuluttaa kun lihakset ei ehi edes lämmetä.
<narttuarttu> Vatsalihakset naisilla on ällöt..
<Lyyki> Jahas, irtoisikohan nyt kerrankin tarmoa tollaiseen.
<crazy lens> Crazed, joo 4min on liian vähän, mutta sanooko HIIT tyylinen liikunta mitään? Varmaan joku 10-15 minuutin pätkä jo vastaa aika hyvin sitä 40-60min hölkkäämistä matalalla sykkeellä
<harbe> Jaa osaispa englantia...
<randomguy69> ei oo riemurasia kyllä oikee paikka tälläselle kuvalle, pelkkä lukeminenkin hengästytti
<HansJuergen> muuten ihan hyvä mutta entä sit kun kroppa tottuu tohon systeemiin?
<_mza_> Ääh, olin ihan (...)na jo 50 sekan kohdalla. Vedin kuitenki ekan rundin 2 min.
<_mza_> Pitäsköhän kokeilla? Syytän riemurasiaa, jos huomenna ei oo tollaset vatsalihakset.
<T45P4> tosta muute puskee nänni läpi
<Börvel> on mulla sixpäkki, jos se häviää hean kaupasta uuden.
<MaskMan> (...)t...salille kaikki ja ulos ei tulla ennenkuin alkaa taju lähteä
<piizpå> Priima: totuus liikunnasta
<Faasi> Olisihan se tietysti hienoa, että tällainen treeni olisi mahdollinen, koska silloin kenelläkään ihrakasalla ei olisi enää tekosyitä. Mutta valitettavasti elämme todellisessa maailmassa, missä 40 - 60 minuutin juoksu on todellakin aivan äärettömän monta kertaa tehokkaampaa kuin kyseinen neljän minuutin treeni.
<Nokkakärry> Luulin aluksi että puhuttiin kellon ajoista eli tuohon kaikkeen olisi mennyt 4 tuntia keskellä yötä. Hyvä minä.
<Shiroi> Tokihan tolla veriarvot parantuis, eikä sokeritautejakaan niin helposti sais, mutta ei tuosta laihtumiseen ole.
<Molierissimo> Taidankin mennä vain tunnin juoksulle
<Tuosma> Katoin vaan aikoja ja mietin, neljä tuntia......?
<lbug> joku pari minuuttia treeniä ei polta vittuakaan kaloreita :D
<leimari> Perus snorlax, ainaku ois hp:eet sitä luokkaa että voi napata niin REST...
<sankkoo> lepää 10 sekkaa ja valmis
<Benn> hyvä kohdeyleisö
<moropasi> Pyh, pelkkä ab king turbotwister pron omistaminen antaa täydelliset vatsalihakset puolessa tunnissa, kroppa pienenee silmissä ilman mitään rasitusta, lähde: www.tvins.com/fi
<Rastal> aattelin vain jättää huomenna vähän ruokaa syömättä niin voin sitten aattona syödä enemmän. Ei tartte urheilla.
<Crazed> Ei toimi näin... Jotta tuossa kuluttaa samanverran kaloreita kuin 40min lenkillä niin saa juosta aika hitaasti. Nimittäin kun tuota tehdään vain 4min ja ilmeisesti niin kovaa kuin lähtee niin keho menee aika nopeasti maitohapoille. Lisäksi kalorikulutus on suoraan verrannollista maksimisykkeeseen (220-ikä) eikä 4min urheilu maksimisykkeen rajoilla todellakaan kuluta yhtäpaljon kaloreita kuin 40min juoksu matalalla teholla >.< Kaiken lisäksi totta helvetissä metabolia lisääntyy koska lihakset menee maitohapoille tuossa niin kai maitohappo nyt pitää puskuroida pois... (tämä ei ole hyvä asia)
<epetti> Ei vittu neljä minuuttia! Ei jaksa....
<MikeJK> Aika-hyöty -suhde kunnon kannalta varmasti parempi ku missään muussa urheilussa.
<barinaX> Mun tekosyy on se etten tiedä miten noi liikkeet tehdään. Voisko joku laittaa videoita niistä niin ehkä tekisin (no en mä oikeesti)
<RafBreaux> Ei mulla oo aikaa tollaseen
Uusimmat profiilikuvat
Foorumilla tapahtuu