Lähettäjä:
Rattorusina
Helpotusta selkäkipuun
Lähettäjä:
Rattorusina
Otsikko: Helpotusta selkäkipuun
ILMOITA ASIATON SISÄLTÖ
Mikäli tämä mediatiedosto on mielestäsi sopimaton tai omistat tekijänoikeudet mediatiedostoon ja haluat sen poistettavaksi, voit lähettää siitä meille ilmoituksen.
Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.
Valitse mielestäsi parhaiten kuvaava ilmoitus mediatiedostosta.
Syy
repostMediaId
Lyhyt selvitys
Jonossa on 29 mediaa! Lähetä uusi kuva/video tästä.
Selaat: Uusimmat
Ei kyselyä tälle päivälle. Lisää uusi kysely tästä.
SAMANKALTAISIA
Kommentointiin liittyvät säännöt
- Pyri kunnioittamaan muita kirjoittajia ja heidän mielipiteitään.
- Merkitse kommenttisi lähetysvaiheessa off-topiciksi mikäli se ei liity mitenkään itse mediaan.
- Ylläpidolla on oikeus poistaa kommentti ilman mitään erillistä ilmoitusta.
- Jylppy-Galleriaan ei hyväksytä poliittisten äärilaitojen riitelyä tai maahanmuuttopolitiikkaan liittyviä medioita tai kommentteja, niillä ei ole mitään viihdearvoa eivätkä ne tästä syystä sovellu Riemurasiaan.
- Kiihottaminen kansanryhmää vastaan on kiellettyä.
- Väkivallalla tai millään muullakaan uhkailua ei sallita, kohdistuipa se toiseen kirjoittajaan, julkisuuden henkilöön tai tuntemattomaan ihmiseen. Myöskään muita ei saa kannustaa väkivaltaan tai vainoon.
- Linkit jotka sisältävät erotiikkaa, väkivaltaa, häiritseviä kuvia tai mainontaa ovat kiellettyjä.
- Poistamme mainostarkoituksessa laaditut kirjoitukset, olipa mainostettava asia sitten tavara, palvelu, aate tai maailmankatsomus. Puolueen tai uskonnon kiihkeä tuputtaminen voi olla myös mainostamista.
- Yksityiselämään kuuluvia asioita ei saa julkaista. Tämä tarkoittaa mm. puhelinnumeroita, osoitetietoja ja sähköpostiosoitteita.
- Toistuva saman asian kommentointi on kiellettyä.
- Mediaan liittymättömät kommentit, kuten maahanmuuttopoliikka tapahtuu foormilla. Pääset siihen tästä. Sallimme kuitenkin mediaan liittymättömät kirjoitukset tietyissä rajoissa. On myös välillä piristävää kuulla käyttäjien omia hauskoja kokemuksia elämästä.
- Jatkuvista sääntöjen rikkomisesta ylläpidolla on oikeus antaa käyttäjälle varoitus (7 päivän kirjoitus -ja äänestyskielto) sekä räikeimmissä tapauksissa porttikielto sivustolle tai tunnuksen poisto.
- Kaikkien näiden sääntöjen jälkeen pyritään pitämään keskustelu kuitenkin rentona.
600
Kommentti ei liity mediaan
Eniten ääniä saaneet kommentit
Aika: 2016-10-12 20:47:21
+17249
<viljorasia>
Älä ole kuin Jupe. Venyttele. https://www.riemurasia.net/kuva/Jupe-Laamanen/36950
Aika: 2016-10-12 21:57:46
+175
<piiuliini>
Jaahas, ottais sirdaludia.
Aika: 2016-10-12 21:19:34
+23172
<osman>
Tunnen muutaman ihmisen, joilla ei ole selkärankaa ollenkaan..
Kommentit (22)
Piilota OFF-Topic keskustelu
<Karzatin> 23, Number of Intervertebral Dicks in the back
<Make90> Läskinyrkki "-- vetää esine ylös selkä suorana sen ollessa jalkojen välissä --" mietippä nyt loppuun asti. Miten nostat esineen ylös, jos sen on jalkojesi välissä? Jossain vaiheessa esine täytyisi vetää jalkojen eteen, ja siinä kohdassa selkä sanoisi nopeasti sopimuksensa irti. Tai jos sinun pitää siirtää esim. sohva, niin laitatko sohvan jalkojen väliin ja nostat ylös?
<Jaakkima!> Burana, lihasrelaksantti ja kossu.. ei pakosti siinä järjestyksessä.. auttaa selkäkipuihin hyvin.
<Läskinyrkki> olen kyllä erimieltä tuosta nostotekniikasta t:välilevynpullistuma, oikea tapa olisi jännittää vatsalihakset kuin sinua oltaisiin lyömässä mahaan ja vetää esine ylös selkä suorana sen ollessa jalkojen välissä, ei niiden etupuolella.
<Jukkaz> MinneMeenJep, töitä ei ainakaan voi tehdä, (mut ihan pikkasen voi käydä salilla treenaamassa, lomamatkoilla ja viikonloppuisin viettää biletysputkia).
<MinneMeen> Ja sitten kun on polvetkin paskat niin siinähän nostelet mitään painavaa kun kyykystä ei pääse ylös ja selkä ei nosta.
<woxi> Kesätöistä tuli pullistuma ja vitullinen iskiasvaiva joten kiitos näistä :) Eiköhän tuu selkä kuntoon
<Oloneuvos> Selkäranka tarvitsee liikettä niin kuin koko keho, eikä vain punttia ja lenkkiä vaan erinlaisia kiertoja, ojennuksia ja pyörristyksiä monipuolisesti. Myös hartiarengas ja takaketjun (pakarat, takareidet, pohkeet ja selän ojentajat) on tärkeässä roolissa. Liikkukaa hyvät ihmiset, liikkukaa.
<steadyr> Pakarat, piriformis, takareidet. Vastaus löytyy sieltä ala-/ristiselän ongelmiin. Itsellä(kin) 4/5-väli tyhjennetty ja aiheesta kohta 15 vuoden kokemus. Tärkeintä on että nousee ylös sieltä sohvalta/tuolilta.
<SirMaha> Pitäs kyllä tehä näitä. Mutta on helpompi makaa sohvalla. Piiuliini, vaihdat sirdat cbd pitkiseen lääkekannabikseen, ei "halluja" tai muita kannabiksen hallusinogeenisiä vaikutuksia, mutta rentoutta ja kivunlievitystä. Ainiin, suomessahan ei luonnonlääkitystä saa harjoittaa, vaikka maailmalla on jo todettu kannabiksen ehkäsevän altshaimeria ja thceen tuhoavan syöpäsoluja. Mites tää nyt tähän meni. No ahtisaaren mara onneks tajuu.
<piiuliini> Jaahas, ottais sirdaludia.
<Aivan höpö> Selälleen jalat koukkuun ja perse niin ylös kun vaan ikinä saa. Varmasti perus rasistilla rutisee.
<Kanakotka> Rainofacid Pakarat ja polven yläpuolella olevat lihakset vaikuttaa selkään yllättävän paljon. En ittekkään ollu ensimmäisellä fysiokäynnillä uskoa.
<Kanakotka> Fysioterapeutilla sen muutaman vuoden selän takia käyneenä, ensimmäinen ja viimeinen ovat ainoita jotka vaikuttaa selkärankaan näistä liikkeistä. Eniten ittellä vaikuttaa selkä suorassa istuminen ja jalkojen yksitellen suoristaminen eteenpäin n. 5-10 sekunniksi kerrallaan. Terveellä selällä ei pitäis olla pienintäkään ongelmaa, ittellä ei taivu jalka paljoakaan puolta väliä eteenpäin.
<Mauke08> Rainofacid Koulutettuna hierojana voin sanoa, että kyllä näin on. Pakaroiden kireys varsinkin on suurimpia syitä ala-selän kipuihin. Ja miltei aina tulee hieroa ja käsitellä pakarat kunnolla jos ala-selkä oirehtii.
<osman> Tunnen muutaman ihmisen, joilla ei ole selkärankaa ollenkaan..
<HHelinä> Rainofacid Ihmisellähän on lihaksia kuten pakara joka ulottuu takareiden yläosista alaselän osiin linkittyen myös pitkiin selkälihaksii jada jada. Kyllä, ihmisellä voi olla korvassa pääongelma vaikka valittaisi vasemman kantapään kipua.
<Rainofacid> venyttele reisiä, pakaroita ja lonkankoukistajia niin selkä voi hyvin? Ô.o Noh voihan ne vähän selkäänkin vaikuttaa
<pouko> "intervertebral dics", en tiennytkään että mulla on 23 kikkeliä nikamien välissä
<Suomiboxter> 5 minuutin venytysohjeet otsikko ja ohjeistuksesta tulee väh. 7min venyttelyä. Tekijä lupaa kuuta taivaalta.
<viljorasia> Älä ole kuin Jupe. Venyttele. https://www.riemurasia.net/kuva/Jupe-Laamanen/36950
<_E_Z_> Kylläpäs vuoteen mahtuukin päiviä. Höhö. Höhö
Uusimmat profiilikuvat
Foorumilla tapahtuu